To co jemy ma istotny wpływ na nasze samopoczucie, energię, pamięć, koncentrację. Gdy za oknem szaro, wietrznie, siąpi deszcz jest nam często źle i smutno. Aby poprawić nastrój wiele z nas sięga wtedy po czekoladę ale nie jej kawałek, tylko całą tabliczkę... Ale to błąd, gdyż słodkości poprawiają humor tylko na chwilę, a taki sposób poprawy nastroju może przyczynić się do nadwagi. Są jednak inne sposoby, aby przywrócić uśmiech na twarzy. Jeśli odczuwamy senność i zmęczenie- to...

Odpowiednie odżywianie dzieci i młodzieży warunkuje prawidłowy rozwój oraz ma znaczący wpływ na poziom ich zdrowia w przyszłości

Podstawą prawidłowego odżywiania dzieci i młodzieży jest jak największa różnorodność produktów wykorzystywanych do komponowania posiłków. Tylko w taki sposób jesteśmy w stanie dostarczyć rozwijającym się organizmom wszystkich niezbędnych składników odżywczych. W urozmaiconym żywieniu powinno się spożywać produkty ze wszystkich 5...

Wszystko, co jemy, ma wpływ na każdą komórkę, tkankę i układ naszego organizmu. Jednakże pożywienie oddziałuje na nasz ustrój powoli i wszechstronnie, gwarantując odpowiedni poziom energii, odporność na infekcje, sprawność intelektualną, siłę i wytrzymałość naszych mięśni. Poprzez urozmaiconą, prawidłowo zbilansowaną i smaczną dietę tworzymy solidne fundamenty naszego zdrowia. Nasze ciało potrzebuje energii do pracy, surowca do budowy i regeneracji tkanek, wreszcie małych ilości...